"Janeiro Branco": os benefícios da atividade física para a saúde mental

O cuidado com a saúde mental é uma meta que pode ser incluída no planejamento de metas para o ano novo. O Janeiro Branco é uma campanha nacional dedicada à promoção da saúde mental e emocional. Inspirada por movimentos como o Outubro Rosa e o Novembro Azul, a iniciativa foi criada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão. Seu objetivo é sensibilizar a população para a importância do bem-estar psicológico e estimular a busca por cuidados especializados quando necessários.

O Portal da Cidade Nova Resende, através do quadro Papo de Especialista, conversou com o psicólogo Marcelo Zacarias, especialista em psicologia clínica e mestre em psicologia pela Universidade Federal do Amazonas (UFAM). De acordo com o profissional, a prática de atividade física traz bem-estar emocional.

"Isso vai te ajudar, mentalmente, a equilibrar o ponto de vista do seu comportamento, com relação aos pensamentos e as formas como você pensa realizar os seus trabalhos durante o ano que está começando", orienta.

Em Nova Resende, a Escola de Artes Marciais PRBJJ Luiz Alberto tem ajudado pessoas que buscam desenvolver a saúde física, mental e emocional. Como é o caso da aluna Juliana Nascimento, que reduziu os sintomas relacionados à depressão através da prática regular de artes marciais.

"Hoje em dia eu não tenho problema nenhum com ansiedade, depressão, eu consigo lidar muito bem com as situações do dia a dia e não tomo nenhum tipo de medicamento, graças à academia", contou Juliana durante entrevista; assista na íntegra.

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